Desde Matrona Desde Dentro, quiero desearos unas felices fiestas llenas de amor, salud y momentos inolvidables en familia. La Navidad es una época mágica, pero también puede traer ciertos retos, especialmente si estás embarazada, en periodo de lactancia o cuidando de tu salud reproductiva. Por eso, hoy quiero compartir algunos consejos para disfrutar plenamente de estas fechas mientras cuidamos de nuestra salud y la de nuestros pequeños.

1. Alimentación Navideña: Disfruta con Prudencia

Las comidas navideñas son deliciosas, pero si estás embarazada, recuerda evitar alimentos crudos como el marisco o embutidos que no estén completamente cocinados. Apuesta por platos caseros y bien cocinados, y no olvides incluir frutas y verduras. Si estás lactando, no necesitas restringir alimentos a menos que notes alguna reacción en tu bebé.

2. El Arte de Decir No

Es fácil sentirse presionada a participar en todas las reuniones familiares, pero escucha a tu cuerpo. Si estás cansada o necesitas un descanso, no dudes en poner límites. Es un acto de amor hacia ti misma y tu bebé.

3. Tiempo para Ti

Si estás embarazada o en pleno posparto, permítete momentos de calma y conexión contigo misma. Un baño relajante, una sesión de meditación navideña o simplemente disfrutar de una taza de té mientras escuchas villancicos pueden marcar la diferencia.

4. Regalos Sostenibles y Prácticos

La Navidad no tiene por qué ser sinónimo de estrés, prioriza la sencillez. Opta por detalles significativos en lugar de grandes preparativos: un álbum de recuerdos, una carta escrita a mano o un pequeño detalle que fomente el bienestar, como velas aromáticas o mantas acogedoras.

Además, si tienes hijos pequeños, involúcralos en actividades como decorar galletas o hacer adornos caseros. No solo crearás recuerdos inolvidables, sino que también aligerarás el trabajo navideño mientras disfrutas del momento presente.

5. Lactancia y Celebraciones

Si estás lactando, planifica momentos para amamantar en un lugar tranquilo durante las reuniones. Además, puedes llevar ropa cómoda y funcional para facilitarlo. Recuerda que la lactancia también es un momento para conectar con tu bebé en medio del bullicio navideño.

6. Movimiento y Bienestar

El ejercicio suave, como caminar o realizar yoga prenatal, te ayudará a mantenerte activa y gestionar el estrés navideño. Aprovecha para dar un paseo al aire libre y disfrutar de las luces y la decoración navideña.

7. Cuidando la Salud Reproductiva en Navidad

Si estás buscando un embarazo o cuidando de tu salud reproductiva, recuerda que el descanso, la alimentación equilibrada y la reducción del estrés son clave. Estas fechas son ideales para reflexionar sobre tus objetivos de salud para el próximo año.

Felices Fiestas desde Matrona Desde Dentro

Quiero aprovechar esta entrada para agradeceros vuestra confianza y compañía a lo largo de este año. Cada comentario, mensaje y consulta es una muestra del compromiso que compartimos por cuidar de nuestra salud y la de nuestras familias.

Os deseo una Navidad llena de amor, tranquilidad y salud, junto a vuestra familia y gente que queréis y os quiere. Que el próximo año nos traiga nuevas oportunidades para crecer, aprender y cuidarnos mutuamente. Yo estaré cuidando de aquellas de vosotras que necesitéis acudir al hospital durante todas las fiestas y también de otra manera lo voy a disfrutar.

Con cariño,
María García